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生完宝宝就轻松了?错!产后5大疼痛,应对措施拿走不谢

添加时间:2019-11-26 16:51  浏览量:         

  不少孕妈,觉得孕期很辛苦,希望宝宝能早点出生,但殊不知宝宝出生后并不轻松,反而会更累,产后6大疼痛,你中了几招?

  一、腰部疼痛

  孕期随着胎儿成长,孕妇重心逐渐前移,骨盆前倾,导致腰椎的前凸,容易造成慢性腰肌劳损,而产后腰酸腰痛一般都是孕期腰肌劳损的延续。

  如何预防和缓解?

  ✔. 少弯腰,不提重物,注意休息;

  ✔. 坚持做一些盆底复健的运动;

  ✔. 痛的时候,可以试试热敷来缓解。
腹直肌修复

  二、手腕痛、发麻

  许多妈妈产后出现手腕疼痛,主要原因是经常抱宝宝,或使用手动吸奶器,导致手腕损伤,酸痛不适。

  俗称“妈妈肘”,医学上叫做“腕管综合征”,是因正中神经受压产生的一系列症状。

  如何预防和缓解?

  1、少抱宝宝,避免劳损;

  2、给宝宝喂奶时披个衣服、选个舒服的姿势。另外就是喂奶时,妈妈自己要感觉舒服,可以再胳膊下和腰部垫些垫子枕头等;

  3、注意饮食营养和补钙。在营养均衡的基础上,注意适当多吃含优质蛋白、含铁含钙丰富的食物,预防因骨质疏松带来的胳膊疼痛;

  4、尽早做“腕管综合症康复练习法”预防。

  三、颈椎痛

  剖腹产后30多天,生完宝宝后,肌肉韧带在恢复期间,如果对关节韧带过度牵拉或者姿势不正确,都会导致损伤引起疼痛,例如哺乳姿势不正确,都会引起疼痛。

  如何预防和缓解?

  ✔. 产后会逐渐恢复,但需要3~5个月的时间,别太心急;

  ✔. 哺乳姿势一定要正确;

  ✔. 要休息充足,如果不能保证休息,恢复就会更慢。

  四、分娩的伤口痛

  这里指的生产伤口痛,包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切,和剖腹产妈妈的刀口。

  如果不是疤痕体质孕妈,经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收,从而使疤痕组织变软、变小,疼痛感减轻或消失。

  但有少数孕妈天生属于疤痕体质,生产时的伤口愈合后还是隆起,并在按压时有疼痛感,可能是形成了疤痕疙瘩。

  如何预防和缓解?

  1、应尽快请医生仔细观察一下,确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏,以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过,最好在医生指导下使用药物。

  2、如果疤痕特别严重,可去医院做手术把疤痕切掉,再用特殊材料重新缝合刀口。

  五、产后X交痛

  有新妈妈反映,顺产后的性生活每次都过得很痛苦,主要是做了会阴侧切,阴道口有点疼痛,以致于害怕过性生活了。

  一般来说,如果侧切伤口范围不是很大,也不是很深,又未发生感染,通常都能愈合很好。

  缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落,形成的疤痕表面柔软,不会有明显不适感,也不会对性生活造成影响。

  但是,如果侧切伤口发生了感染,或产妇本身属于疤痕体质,就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下,就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。

  如何预防和缓解?

  会阴持续疼痛,有可能是因为发生感染,应尽快去医院进行检查,确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致,再据情况进行局部对症处理。

  产后的各种疼痛,难以忍受时,能不能服用止痛药呢?

  ✔. 如果是人工喂养,在医生的指导下服用止痛药,自然是可以的。

  ✔. 如果还在喂母乳,吃这类药可能会影响奶水,一定要慎重,先咨询过医生再决定是否服用。

  最后,要媛媛提醒各位麻麻:不管是哪个部位疼痛,如果症状严重,不要嫌麻烦,一定要积极去医院检查治疗。

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