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别忘了先把这3件事做好,对身体的恢复很关键

添加时间:2019-05-20 10:16  浏览量:         

  妈妈经过了10个月终于把宝宝生下来了,想必宝妈们这时候都会拖着疲惫的身躯,沉浸在母子相遇的喜悦当中。不过这时候最不能放松的就是宝妈,由于生产过程中对宝妈身体造成了伤害,所以产后一定要做好保护措施,以免耽误身体的正常恢复。那么宝妈产后回到病房,别忘了先把这3件事做好,对身体的恢复很关键。

  1、开奶

  一般来说顺产妈妈在产后半小时就可以给宝宝喂奶了,而剖腹产宝妈则要等到麻药失效之后,也就是产后4至6小时以后。喂奶过程中,宝妈的乳头会受到吮吸刺激,促进乳汁大量分泌,不仅宝宝的口粮有着落了,宝妈的身体也会因为哺乳而慢慢恢复。泌乳过程中最重要的就是催乳素,这种激素不仅可以促进乳汁分泌,还能促使子宫回缩,这对子宫的恢复以及排出恶露都有帮助。

产后做月子

  不过宝妈们要注意,开奶时一定要先查看一下自己的乳头,看看是否有皲裂、破损的现象,这些因素可能会造成哺乳疼痛,让宝妈非常难受。针对这种现象建议宝妈先对乳头进行护理,宝宝的口粮问题暂时由配方奶来解决,待乳头状态有所恢复,再喂奶也不迟。

  2、休息时要用正确的姿势

  女性生产过程中对身体的消耗比较大,产后需要通过一段时间的休息才能慢慢恢复。针对顺产妈妈,要尽可能选择半坐卧,就是将病床的上半部适当抬高,宝妈稍稍屈膝靠在上面,这样做可以促进腹腔部位的血液循环,有利于子宫回缩。而对于剖腹产的宝妈,则要注意在产后保护好伤口,一般建议采用平躺的方式来休息,这样做能帮助腹腔中被挤压的脏器回到原位,还不会拉扯到伤口造成疼痛。无论是顺还是剖,都会对宝妈身体造成损伤,为了保护受伤的部位,宝妈不仅要掌握正确的休息姿势,还要注意护理。比如剖腹产或侧切伤口处的清洁工作,以及恶露排出后如何清理私处,做好基本清洁,对产后恢复也是有帮助的。

  3、喝温水

  女性生产时会对脏器造成挤压,尤其是膀胱,膀胱位于腹腔下端,所以在生产时对其造成的影响最大,有很多宝妈因为排便系统恢复不佳而出现排便不畅的现象。想要缓解这种现象其实很简单,那就是喝点温水促进排便,水分进入身体不仅可以促进肠胃消化,还能通过代谢产生便意,对宝妈产后排便有帮助。

  其实除了喝水,也可以通过合理运动来促进排便,适当的活动可以加快身体循环,让各个器官的功能逐渐恢复,排便系统工作正常,自然就能让宝妈快速排便了。不过宝妈别逞强,进行活动时一定要根据自己的身体情况来决定,切不可运动过量。

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