前段时间，我国结婚率创十年新低引发热议，这是证实了人们婚恋观念的转变，全世界妇女推迟生育的趋势，是我们这个时代最重要的现象之一。

　　女人最佳生育年龄为24-29岁，超过35岁生育的人，被称为高龄产妇。一旦步入高龄产妇类别，女性便更关注自身相关的身体调养与产后身材恢复。今天就跟大家说说关于高龄产妇，产后护理需要注意的事。

　　做好孕前检查

　　想要知道自己能否产生高质量的卵子?子宫情况是否良好?自身的性激素水平如何?会不会影响受孕等，都得通过专业的孕前检查。

　　因此，对高龄产妇来说，做好产前备孕和孕前检查是非常有必要的。

　　饮食不宜大补

　　高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。

　　此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白都应该多吃。对于所怀宝宝个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。

　　总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。而对于高龄产妇来说，由于身体和子宫的恢复都会更慢，短期内不宜再怀孕，所以还需要做好避孕措施。

　　产后42天需要静养

　　高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

　　高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，产妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

　　重视产后恢复

　　我们所熟知的明星大多都是高龄产妇，但她们生完孩子依然美丽如初，身体健康。因为她们重视产后恢复。

　　现代妈妈生完宝宝，已经不再以前那样任由身形自我发展了。产后恢复不再是女明星的追求，产后恢复是每一位当代女性都能触碰的到的月光。

　　产后恢复可以做哪些项目?

　　骨盆恢复：提升女人臀线，紧致腰身，拒绝大屁股;

　　盆底肌恢复：防止漏尿，守护“性”福生活;

　　腹直肌恢复：杜绝腹直肌分离，不做“小腹婆”。