为什么那么多女人总是嘟囔着“腰痛”?让我们先来看看，是什么让女人的腰如此这般的疲劳吧。

　　女性腰痛多发的原因：

　　1、生理性腰痛

　　对于有痛经症状的女性来说，大姨妈造访期间，常会腰膝酸软，一般而言，这属于生理性疼痛，不需要特别治疗。不过，有些女性会在这个时候采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，这是不可取的，因为其结果往往适得其反。

　　经期腰疼千万不要捶

　　经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。

　　2、劳累造成的腰痛

　　女人的日常总是被拆得非常琐碎和忙碌，不知不觉间，纤弱的腰肢就开始喊疼。

　　>>>>腰肌劳损

　　当身体过度疲劳，或站姿、坐姿不当，都有可能导致腰肌劳损，从而引起腰部的慢性隐痛。

　　>>>>腰椎疾病

　　腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外，也都是由于长期的慢性劳损引起，除了表现为腰部疼痛之外，也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等。

　　>>>>长期穿高跟鞋

　　为了更美，女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋，会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。

　　3、生理疾病

　　妇科疾病与腰疼

　　1、宫颈炎

　　宫颈就像子宫的大门，平常都是紧紧的关闭着，以保护子宫免受细菌、病毒的侵袭。

　　而当女性经历分娩、宫腔手术时，宫颈是打开的，从阴道里进来的病原体和细菌就会从破损的地方进入到宫深处，造成宫颈糜烂、宫颈息肉等，这就是常说的宫颈炎。

　　2、慢性盆腔炎

　　越是精细复杂的机器，越容易出现问题，这样的道理似乎很适合女性的盆腔。女性的盆腔不同于男性盆腔，因为它包括很多女性的生殖器官，如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织。因此盆腔炎并不是单一器官的疾病，而是盆腔所有器官组织病变的总称。而这些器官的炎症刺激都会引起腰痛成为主要的明显症状之一。

　　3、子宫脱垂

　　子宫离开了正常位沿阴道下降，甚至全部脱出阴道口外，就叫做子宫脱垂。一旦子宫发生脱垂除了腹部的下坠感和腰背酸痛，还会引起泌尿系统的疾病，给女性带来无尽的痛苦。子宫脱垂发生的主要原因之一是分娩损伤：年轻的产妇在产后长期哺乳，卵巢功能暂时下降，也可以使子宫支持结构的弹性、紧张力减弱而松弛造成子宫脱垂。

　　尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

　　4、节育环异常

　　节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。

　　专家提醒说：“从中医角度来说，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。”

　　女人腰痛怎么办?

　　平日里怎样能够缓解腰痛呢?

　　在非月经期，可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。

　　1、揉命门穴

　　命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。

　　右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。

　　坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

　　2、揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。

　　双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。

　　每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

　　3、揉腰阳关穴

　　腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。

　　左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。

　　该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

　　4、委中穴

　　委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。

　　双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

　　产后腰痛：产后腰痛的预防应从孕期开始，产后避免经常弯腰或久站久蹲、喂奶时采取正确姿势，保护腰部，不受凉。产后腰痛妈妈康复要及早进行，越早见效越快，效果越巩固。和美东方产后腰痛主要通过经络手法及特色姜油，促排寒湿，温补腰部。快速、有效改善产后腰痛。