我们都知道女婿分娩过后，需要通过坐月子来帮助自己快速的恢复身体。医学上将做一个称为产褥期，也就是说在这段时间内孕产妇们需要卧床休息，帮助尽快的调养好自己的身体，让自己的子宫和各项体能尽快的恢复。在坐月子的期间，其实有非常多的注意事项。如果宝妈可以坚持，可以说是能达到事半功倍的效果。冬季坐月子做好这几件事，可能有利于宝妈产后恢复，早知早好!

　　产后坐月子饮食一定要注意。在作业的期间，孕妇需要多吃比较有营养而且比较容易消化的食物。适当的摄入一些水，可以帮助促进体内的血液循环和新陈代谢，增加乳汁的分泌，有利于宝妈产后恢复。当刚刚分娩之后，这个时候身体的各项机能都比较差，而且身体也比较虚弱，这个时候不可以吃一些比较生冷的食物，这样比较容易导致血凝，恶露不能有效的排出，比较容易出现产后腹痛的情况。也不宜多食用一些比较辛辣的食物，因为比较容易引起便秘或痔疮的情况，并不利于产妇的身体恢复。

　　在坐月子期间，可以适当的吃一些瓜果蔬菜来帮助自己补充体内的微量元素。有效的缓解便秘的情况，但是如果体质比较虚寒的产妇，那么在冬季的时候尽量不要吃一些比较凉的水果，那样比较容易引起腹泻，不妨用水将水果煮一下或者烫一下，吃的话比较安全和健康。营养比较充足，比较有利于宝妈的产后恢复。

　　在月子期间尽量不要长期睡软床。如果家里面经常睡软床的人，可能会发现睡了很长时间之后，腰部会感觉到非常不舒服。对于产妇来说，腰部的后期护理是非常重要的。如果说在月子期间一直睡特别软的床，不利于产后的骨盆恢复，甚至可能会导致骨盆额外受损。所以在出院回家坐月子的时候，可以在硬床上面多铺几层褥子，这样的话可能更加舒适，也更有利于身体的恢复。

　　保暖也是产妇需要注意的一个事项。我们应该都知道坐月子的时的时候，身体不能受寒，这样的话比较容易导致后期出现风湿的情况。因为刚刚分娩过后，产妇的骨缝还处于打开的状态，这个时候比较容易让寒风入侵。而且产后的产妇比较容易出汗，所以在穿衣选择上面也需要穿一些保暖吸汗的衣物。在月子期间不妨准备一些睡袍，这样不仅可以保暖，而且喂奶的时候也会比较方便。身体保暖做好了，必要有利于后期的身体恢复。

　　小编私房话：产后坐月子可以说是宝妈恢复的一个关键时期，如果月子期间没做好，那么比较容易导致一些月子病，会影响到后期的生活质量，所以在坐月子期间一定要注意，保证合理的饮食，注意保暖，尽量不要睡软床，这样的话比较有利于后期身体恢复。

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