每天在家揉着自己的肚子

　　然后上秤感受自己的体重的恶意

　　这是每位妈妈都会有的操作

　　但是不要以为所有增长的重量，都是因为宝宝。

　　如果有人告诉你：「生完孩子你就解放了」

　　「你就会恢复原来的体重了」

　　别幻想了朋友

　　那到底孕期体重都长哪里去了???

　　但是很多妈妈，在产后反而更胖了

　　这是为什么呢???

　　后肥胖，往往是孕期肥胖的延续。女性在孕期，为满足胎中宝宝的的生长需要，大幅度增加营养摄入，而且随着其体内的激素增加，肠胃蠕动变慢，新陈代谢减慢，从而导致体重增加。

　　坐月子期间，摄入了较多高脂肪，高蛋白的食物，运动有相对较少，因此无法及时代谢掉多余的脂肪导致肥胖。

　　针对产后身材的走样，体重的增加?我们又应该如何有针对性的恢复呢?

　　其实产后肥胖也分很多类型，我们要判断自己是什么类型，再来对症下药。

　　体质型产后肥胖

　　先天就胖，主要是体内的物质代谢慢，物质代谢速度不及合成速度，造成脂肪遍及。

　　建议：坚持饭后散步，快走，或者做产褥操，加快代谢速度。

　　获得型肥胖

　　孕期，哺乳期过量饮食，而且膳食不合理，偏爱甜食，多油，高蛋白质食物，使得身体肌肉松垮，不紧实。

　　建议：少吃油腻，含糖高的食物，多吃蔬菜，水果的绿色食物，后者既能增加饱腹感，热量又低，膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动。

　　紊乱型肥胖

　　内分泌失调造成的肥胖

　　建议：有规律生活，不熬夜，保证充足睡眠，保持快乐的情绪。

　　水肿型肥胖

　　孕期体内积存了大量的体液，宝宝出生后还未排除彻底，手指和脚踝出现了水肿。另外，孕妇甲状腺功能减退，也会出现水肿

　　建议：饮食清淡，少摄入盐，多吃利水利尿的食物，如冬瓜，芹菜。每天进行腿部按摩。