减肥，似乎是大部分成年女性都无时无刻挂在嘴边的话题，尤其是刚刚生过宝宝的妈妈们，恨不得马上就能让身上的肉肉远离自己。面对网络上那么多的减肥方法是不是感觉有点不知所措呢?空有一颗减肥的心却不知怎么去做，产后该如何减肥呢?产后减肥最快最有效的方法又哪些呢?下面就让我们一起往下看看吧!

　　产后减肥最快最有效的方法一、产后6周再减肥

　　产后不能马上减肥，最好是在产后6周再开始减肥。因为这个时候你的身体已经基本复原了，宝宝也建立了比较稳定的母乳喂养模式，可以通过健康的饮食来调整体重了。不过，减肥的速度也不宜太快，最好是每周减重0.5-1千克。因为如果减得过快，容易让身体吃不消，也会影响乳汁。

　　产后减肥最快最有效的方法二、控制能量平衡

　　大家都知道，发胖就是因为能量太多了，但是消耗很少，这样一来多余的能量就会变成脂肪存储起来。因此，控制能量平衡是比较好的减肥方法。每天的饮食要适量，最好是少吃多餐的方式，不要看到好看就不加节制，这样不利于减肥哦。

　　产后减肥最快最有效的方法三、适当的运动

　　运动对于保持健康是很重要的，在保证睡眠的前提下，每天至少要花半个小时去做运动，一般是选择晚上比较合适，比如说晚饭后半小时快步走，要知道持续的快步走比短时间的速跑更能消耗能量，帮助减肥。

　　产后减肥最快最有效的方法四、减肥瑜伽

　　瑜伽也是能够帮助减肥的，通过做产后瑜伽，能够让妈妈们保持心情的平静，从而更好的面对宝宝，并尽快让自己接受新的身份。不过瑜伽也要循序渐进的来，不要一下就坐大动作哦。