不少妈妈都有过这样尴尬又困窘的糗事

　　咳嗽、打喷嚏、大笑

　　尿不争气的漏了

　　啪啪啪欲火焚身之际

　　疼痛、松弛

　　毫无“性”福感而言

　　偶尔还惊悚地发现

　　私密处竟然有东西要掉出来……

　　这样的阴道，要你有何用!

　　其实妈妈们都错怪阴道了，盆底肌松弛才是这一切的罪魁祸首。女性的盆底肌类似一张“吊床”，紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理功能。妈妈在怀孕和分娩的过程中，会损伤盆底肌肉组织、胶原组织和神经组织，造成阴道腔扩大、直肠膨出、子宫脱垂、尿失禁、肌肉张力下降等盆底功能障碍。妊娠期，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩时，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。

　　这些问题不止是顺产妈妈有，剖腹产妈妈也会有!

　　只要妊娠就会对盆底肌造成一定的损伤，所以不管是剖腹产还是顺产，都要在产后进行盆底肌的产后修复训练。在国外，女性盆底功能修复都是作为一项政府工作在推广。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题。而在中国，很多人没有这样的保健意识，很少有人想到，产后做盆底训练，可以预防多年以后的尿失禁。

　　很多人年轻时生完孩子身体后没有完全恢复，或者产后出现漏尿，没当回事，延误了治疗，即使目前症状不是很严重，但是随着年龄的增长、激素水平的变化，症状会越来越明显，因此，漏尿、子宫脱垂在中年妇女中更多见。一般女性在怀孕的时候，大部分是生理性的改变，部分是病理性改变，这个改变会在产后六到八周得到恢复，如果不能恢复，就要积极干预，所以黄金恢复期就是产后42天以后，不要超过一年，半年之内是最好的。

　　怎样才知道自己恢复得好不好?

　　建议每一位女性在生完宝宝后的42天内，都应该做个盆底肌肉评估检测，检查一下自己的盆底功能，及时修复。

　　妈妈们，如果有出现腰酸背痛、小腹坠胀、尿频、漏尿、阴道松弛、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等问题，你的盆底肌很可能已经受到了损伤!