产后如何快速瘦身大概是每个新妈妈的梦想，很多女明星生完娃都能快速、美美地瘦回来，让人羡慕又嫉妒，她们是怎么做到的?

　　今天就来看一看几位女明星的产后瘦身法吧!

　　1. 抓住“黄金期”

　　汤唯产后1个月现身，肥胖的身形引发网友关注，但过了不久就被发现身材变好了。

　　其实，在产后立即采取减肥措施的做法反而是不可取的。宝妈在分娩后身子虚弱，坐月子时还要母乳喂养，身体会消耗大。

　　等到了产后六周，宝妈的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，减肥大计就可以提上日程了。这是所谓的“黄金期”，抓住这个时期减肥更有效果。

 

　　2. 母乳喂养

　　因为宝宝的营养都来自于妈妈的奶水，宝妈的三餐一定要吃，而且要保证早饭吃好、午饭吃饱、晚饭适量。世界小姐张梓琳曾坦言，为了哺乳她没有少吃一顿饭，其实这才是正确的产后瘦身打开方式。

　　为了保证饮食多样性，除了一日三餐中的主食大于300克、蔬菜在400克左右外，饭桌上还不可缺少蛋、奶、豆和肉类。还可以多吃易产生饱腹感、卡路里低的食物，例如海藻类、蘑菇类。

　　3. 慢慢动起来

　　网上有段关于小S(徐熙娣)锻炼拉筋的视频特别火，看完不得不感叹，生完三个孩子后小S居然还能恢复这样的魔鬼身材!

　　在产后6周内，宝妈可以酌情在床上做一些翻身抬腿的活动、饭后散散步。产后6周之后，宝妈可以慢慢做些有氧运动，比如游泳、瑜伽等。

　　4. 喝海带汤

　　不少明星推崇产后喝海带汤，因为海带的热量较低，胶质和矿物质却很丰富，其所含的可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，吃后不用担心发胖，对产后瘦身颇有帮助。

　　此外，海带还有助于通乳、下乳，而且还补钙。不管是孕期还是哺乳期，宝妈补钙也是很有必要的，既可以防宝妈骨质疏松，又可以防新生儿患佝偻病，含有CPP酪蛋白磷肽的钙更好吸收。

　　媛媛有话说：谁说一孕胖三年?产后恢复调理得当，产后减肥照样有身材!