生孩子从头到尾就像是一场历劫，从备孕到生产再到产后恢复，妈妈们经历了各种磨难。对于产后的妈妈来说，生完孩子，更是从精致的少女变成了大妈，连穿衣尺码都加大了几个码，再加上耸拉着的肚皮，看着比老公还壮实，这是妈妈们想要的生活吗?当然不要!

　　所以，产后恢复非常的重要，通过产后恢复，可以赢得一个崭新的自己。‍

　　为什么要做产后恢复

　　产后1-3个月是女性面临照顾宝宝、调节家庭关系以及关注自我身体变化的时期，也是心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。资料显示，中国女性有很多疾病是因为产后恢复不佳留下的隐患，如体型不易恢复、便秘、头晕、头疼、胃肠不适、以及各类疼痛等。

　　产后恢复有哪些方式呢

　　产后盆底恢复：主要是封闭骨盆底的肌肉群恢复，它原本是有弹性、充满活力的，犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。由于妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度损伤，导致盆底功能障碍，出现产后漏尿、性生活疼痛、子宫脱垂等症状。所以，盆底肌恢复必不可少。

　　产后体质调理：由于产后气血津伤，导致体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，使寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛、提不起力等症状，所以产后体质调理很重要。

　　产后发汗：通过专业汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。

　　骨骼关节系统恢复：分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，形成“大屁股”，只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，大多数是需要产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”。

　　卵巢保养：产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

　　体貌、身材恢复：产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等，水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身和身材管理解决。

　　产后心理恢复：生产后的妈妈们情绪很难琢磨，容易出现情绪障碍，如厌倦、心烦意乱、失眠等。会影响产后妈妈的身心健康，所以需要通过心理咨询师和医生的结合理疗，帮助产后妈妈走出心理困境。

　　产后乳腺保健：进行产后乳汁测评，帮助宝妈们纠正不良哺乳，指导医学美乳以及乳房保养，保证乳汁的分泌，不堵奶，使乳腺管畅通，预防乳腺炎的发生。

　　在生完宝宝后，妈妈们除了要关心宝宝，也要记得爱护好自己的健康，重视产后恢复，避免产后带来的各种隐患，祝愿所有的妈妈都能成为快乐健康的辣妈。