从孕育小宝宝的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化，当可爱的小天使娩出体外后，成功荣升为人母的喜悦心情不言而喻，但留给新妈妈的往往是一身松弛的皮肤，而皮肤松弛会使赘肉更加明显，渐渐地新妈妈们就要开始为自己的身材肌肤等等一系列问题而忧虑了，如何恢复产后松弛的肌肤成为一个严峻的问题。

　　产后皮肤松弛这是为什么呢?

　　在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，由于子宫日益膨大，对腹部皮肤造成长时间的压迫，迫使腹部皮肤组织拉大。而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成不同程度的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷。待产妇生完宝宝后，腹部虽不再鼓胀，皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性。另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去，但皮肤松弛的情况也难自然地恢复到孕前水平。

　　加之产妇在产后坐月子，往往较长时间卧床而缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

　　产后皮肤松弛怎么办

　　第一：适当喝水

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。产妇晨起后，就可先饮用一大杯的温水，促进肠胃蠕动;假如产妇有便秘的情况，适当放些盐在水中，可以起到缓解便秘的作用。

　　但是产后七天内尽量少饮水，否则身体无法顺利进行“利水消肿”，这个期间多喝水，只会对产妇的新陈代谢造成不利影响。

　　第二：多吃富含维生素的食物

　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老

　　第三：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　第四：要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔

　　第五：寻找专业机构帮助

　　专业产后恢复中心修复。定期去专业产后恢复中心进行修复，有助于肌肤紧致，还能加快紧致肌肤的进程。

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