朋友： “你什么时候生呀?”

　　我：“我生完了…”

　　朋友：“那你的肚子是…噢，你又怀孕了!”

　　我：“……”

　　我亲爱的身材，你是不是忘记了什么，比如恢复原状。每当我推着我两三个月大的宝宝在小区溜达时，我以为人们的关注焦点会是我可爱的小宝宝，而不是我走样的身材。连老公也很诧异，曾经的小蛮腰为何变成了水桶腰?

　　总有人说，生了孩子以后，性生活没兴趣了，身材走形了，皮肤问题全来了，暗黄，色斑。

　　可是明星呢?却仿佛怀了个假孕，产后短短时间就能恢复到产前的身材，为什么?因为科学的产后康复治疗，是当今女性的必选项，它不仅能帮助你的身材快速恢复到产前的状态，还能促进家庭和谐，提升妈妈们的自信心。

　　今天小编呢，就来给大家科普一下，作为一名产后女性，为什么我们一定要选择做产后康复治疗呢?

　　产前产后我们发生了什么变化?

　　器官的变化

　　在妊娠和分娩这个过程中子宫变化最大，由拳头大小长到一个大西瓜那么大，再由西瓜大小缩复到拳头大小，所以产后及时配合产后子宫复旧的治疗可以帮助子宫尽快恢复到产前大小。

　　身材的变化

　　产前的你，婀娜多姿，小蛮腰，而产后，腹部，臀部，乳房等，都会发生松弛，不止老公不再正眼看你，连自己面对镜子里的自己，都会失去自信。

　　皮肤的变化

　　因为孕期激素水平的变化，则会导致一系列的皮肤问题如暗黄，雀斑，痘痘，出街都不敢抬头挺胸的走。

　　心理的变化

　　很多妈妈在产后，心理状态也会发生翻天覆地的变化如适应角色转换，哺乳的困惑、家庭关系的不和谐、爱人不在身边等都会给准妈妈们带来各种心理压力。还有身体变化，都会导致准妈妈们的心理发生变化，严重者很有可能发生产后抑郁，或者其他的心理疾病。

　　我们有哪些恢复的好方法?

　　方法一：低频脉冲电刺激治疗

　　低频脉冲电刺激是一种较早且被国内外用于产后康复的治疗方法。目前研究发现,电刺激对缓解顺产后腰背部肌肉的疲劳，帮助产后子宫缩复以及对妊娠分娩对盆底肌肉损伤引起的肌萎缩，可增加肌细胞的质量与数量，促进肌肉收缩功能的恢复,可感觉到运动神经纤维的恢复。

　　如果漏尿症状十分严重，很可能是存在尿道括约肌功能障碍，通过上述行为治疗改善症状常常很不理想，可以考虑寻求手术治疗。

　　方法二：适当运动(如提肛运动;有氧运动)

　　提肛运动可调理五脏，促进会阴部的静脉血液回流，锻炼盆底肌肌力，产后女性可作为家庭训练来做，再者可以做一些有氧运动，譬如瑜伽、慢跑等，可以调节整个身体机能，达到快速恢复的目的。

　　方法三：心理压力疏导

　　当你从一位独立女性，转换到一位母亲的时候，难免在角色转换和家庭关系中，会遇见很多无形的压力，或是老公的不体贴，宝宝的哭闹，都会让你身心俱疲，这个时候，如果不即时性的进行压力疏导，极有可能发生产后抑郁，从而影响到家庭的幸福，必要的时候积极寻求心理门诊的帮助是必要的。

　　综上所述，产后康复的益处良多，作为当下时代的新女性，不止应该为家庭而活，而忽略了自己其实就是这个家庭的重心。别让生育给你造成永久性的伤害，产后康复做得不好，只是在给25年后的你，留下病根!