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产后减肥时机很重要
前两天我们收到一位为产后身材恢复烦恼不已的宝妈的来信，像这位妈妈一样，生产之后很多宝妈们也把恢复身材提到日程上来，我们认为想要产后瘦身，选对时机很重要。
产后不同阶段的宝妈该如何选择合适的身材恢复方法呢?产后瘦身时机知多少?一张图告诉你。
1.月子期不可减肥
刚生产完宝宝，作为产妇身体各方面条件都比较虚弱，应侧重身体机能的恢复!
2.产后6周，可以开始减肥了
生产对宝妈的身体消耗是极大的，一般在6-8周内宝妈身体的各项机能恢复都已达到正常状态，一般产后检查也会安排在42天。宝妈们可以通过膳食搭配适量运动这两种方式达到瘦身的目的。切不可过度运动，不合理节食，不仅对身体有害，也会影响到母乳分泌，无法保证宝宝的口粮供应哦。这期间宝妈们的身体正在恢复当中，比较脆弱，不适合做剧烈的运动，但也不要老是躺在床上，适当的扭一扭都是可以的。
3.产后2个月，减肥循序渐进
产后2个月后可以适当减重 可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
4.产后4个月，加大减肥力度
产后4个月可以加大减肥力度 建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5.产后6个月是瘦身的黄金期
这个时间段是恢复身体形态的黄金期，也是通过一些辅助性的方法调整身体形态的最佳时期，可以通过合理的饮食、适量的运动来进行身体形态的恢复，并且据统计绝大多数妈妈都能恢复到孕前身体形态的百分之八十。
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减肥之前先恢复骨盆
特别要提醒各位宝妈的是，在减肥之前首先注意骨盆的恢复!
因为宝宝在妈妈的肚子中时，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大，骨盆前倾，以及腹直肌白线分离等情况，这些也是让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以在产后想要迅速摆脱大屁股大身板的大妈形象，一定要注意骨盆的修复，从理论上讲，就是将骨盆和腰椎回复到产前的形态，从实际情况上讲，很难恢复到原来的形态，所以更多的恢复到原来的形态80%就很不错了。
产后帮骨盆重塑服务是在中医正骨技术和现代解剖学,Ⅹ光学相结合,徒手整形术和骨盆矫正术为一体的骨盆重塑新疗法。运用独特的复位手法,拉伸肌肉筋，拉伸肌肉筋膜，疏通气血经络，矫正骨骼变形、移位，独特手法结合专业骨盆矫正仪器,收胯骨、改善耻骨联合分离、调长短腿、矫正骨盆前后倾。从而调整形体,改变下半身肥胖,紧致阴道和盆底肌,防治宫颈脱垂、漏尿等症状，减少妇科病的发生率。
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不光减重，还要内外调养
不要以为只有肉多才需要减重，很多不是很胖又不是很瘦的产后妈妈往往觉得自己的体重还满意，但是觉得有些部位(比如腹部)需要减掉一点肥肉，有些部位有些松垮(比如手臂后面)，想要肌肉线条好看一点。产后身材恢复不光要追求减重，更重要的是身体由内到外的调养，由内而外的精神焕发展现一个女人最美的一面。
从中医来讲，人体肥胖的原因有很多种，最常见的有五种：脾肾两虚型、脾胃实热型、气滞血瘀型、阴虚内热等类型。
古方瘦身减肥属于内在调理型养生减肥，调理人体亚健康，月经不调、肠胃问题、人体代谢率等，产后帮红颜古方减肥法利用中医辩证施治的原理：五行养生代谢减肥。
通调：经络，气血，代谢，吸收。
排出：毒素，湿气，寒气，瘀堵。
减掉：脂肪，体重。
特点是： 多吃，多喝，多睡，多排!
吃好，喝好，睡好，排好，才能掉的更好!
总之是健康减肥!
外在的身心修养，瑜伽是一种不错的有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。
新妈妈们对于运动千万不能操之过急，一定要一步一步来，有兴趣的妈妈可以拍一些从产后开始瘦身到瘦身成功的照片，记录一下减肥的心路历程，当有一天减肥成功的时候，你一定会感激当时努力减肥的自己!
