女人生孩子可谓是受苦了，剖腹产有刀伤，顺产也往往会有侧切伤，孩子生下来后，还得尽快恢复体力照顾孩子，给孩子喂奶。怎样才能让产妇的身体尽快恢复，让伤口尽早愈合，减少疼痛呢?除了在医院里医生和护士的护理，一些食物也可以帮点忙哟！

　　产后吃啥伤口恢复快 食谱来帮忙

　　产后吃什么伤口恢复快？

　　富含蛋白质的食物

　　饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

　　富含锌的食物

　　锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、海带等食物中，富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。

　　富含维生素A的食物

　　免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与维生素A有关，故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、奶、禽蛋、鱼肝油等，都是维生素A丰富的食物。

　　富含维生素C的食物

　　含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合快。胶原纤维的形成需要维生素C的帮助，对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C。